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立夏后吃这一物对心血管有好处
立夏后吃这一物对心血管有好处立夏后，天气也会越来越热。炎热的天气里，人体对水平的消耗和需求都会增多，多吃水果既可以补充水分，还能帮助消暑。时令水果新鲜多汁，当然要尝一个啦，那自然不能错过这时新鲜上市的杏儿。江南地区有「立夏尝三鲜」的习俗，杏儿还是某些地区必须尝的「三鲜」之一呢。我国民间还有「端午吃个杏，到老没有病」的俗语，话虽夸张，但却说明杏儿在人们心目中还是有很好的营养价值的。杏伤人？不，杏儿的
2018-07-06 南门达 0
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吃饭时记住这6件事，不挨饿也能轻松瘦
吃饭时记住这6件事，不挨饿也能轻松瘦1、多吃种子食物种子(包括天然谷物、豆类，坚果等)中包含了供养生命的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物(如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂)。实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持健康体重。多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症。2、水果和蔬菜每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜。水果蔬菜能提供
2018-07-06 南门达 0
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一个穴位解颈痛，学会了你就是按摩大师！
一个穴位解颈痛，学会了你就是按摩大师！随着电脑、手机的普及，“低头一族”越来越多;又或者是工作繁重，不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干，所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。而在您觉得颈椎不舒服时，按揉一下颈百劳穴，可以帮助您改善颈痛的症状!颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。当我们长期伏案工作时，颈项部活动缺乏，长期下来就容易使颈椎发生退变，局部肌肉紧张，经脉运行受阻
2018-07-06 南门达 0
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只花一根棉签的钱，就能享受“全身按摩”，就这么简单！
只花一根棉签的钱，就能享受“全身按摩”，就这么简单！一天下来没做什么特别的事，可就是觉得肩背部特别酸疼，浑身无力，整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了!也正是因此，很多人在出现这种症状后，喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐，其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛!棉签怎么用通常来说，放松全身的按摩需要时间较长，大多都市白领很少能有空闲去享受。而用棉签按摩对应颈肩部位的足部反
2018-07-06 南门达 0
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每逢佳节胖3斤？ 减脂小动作赶紧做起来！
每逢佳节胖3斤？ 减脂小动作赶紧做起来！马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢？以下动作最好在进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议你适当补充水分。臀部训练：1、骨盆向上提升骨盆是对臀部肌肉最有效的拉伸训练。平躺在地板上，膝盖弯曲，双手沿身体自然放置，注意将骨盆慢慢抬高一点，随后再慢慢放松复原。2、冲刺如果你关节不适，更应正确完成每一步。不要把重
2018-07-06 南门达 0
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什么是轻断食法？真的可以轻松变瘦？
什么是轻断食法？真的可以轻松变瘦？长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷”减肥，这是一种很折磨人的减肥方法，效果吗，因人而异了，今天说的这种间歇性断食法，相对辟谷好一些，但在使用之前依然需要多了解。什么是轻断食法？曾经风靡一时的全名为“5：2轻断食法”(The Fast Diet)的减肥方法，由英国专业医师Dr. Michael Mosley提出。不少中外名人明星都有进行。他的主要方法是：每周五天维持
2018-07-06 南门达 0
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7种黄色食物 轻松重获好气色，比护肤品靠谱多了
7种黄色食物 轻松重获好气色，比护肤品靠谱多了对于女人来说，“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词！不想成为“黄脸婆”，就要多吃这7种黄色食物，省钱又有效！菊花——消肿安神由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善
2018-07-06 南门达 0
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慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷！
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷！大多数人最喜欢的姿势，无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势，既可以让我们身体放松，还可以获得安全感，就是蹲。只要方式正确、幅度恰当，就能对身体起到养生作用。蹲一蹲，利全身蹲能减少脂肪堆积，还对其他肌群有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿有助于促进健康。1、减少久坐的危害、润滑关节做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平
2018-07-06 南门达 0