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立夏后吃这一物对心血管有好处
立夏后吃这一物对心血管有好处立夏后,天气也会越来越热。炎热的天气里,人体对水平的消耗和需求都会增多,多吃水果既可以补充水分,还能帮助消暑。时令水果新鲜多汁,当然要尝一个啦,那自然不能错过这时新鲜上市的杏儿。江南地区有「立夏尝三鲜」的习俗,杏儿还是某些地区必须尝的「三鲜」之一呢。我国民间还有「端午吃个杏,到老没有病」的俗语,话虽夸张,但却说明杏儿在人们心目中还是有很好的营养价值的。杏伤人?不,杏儿的
2018-07-06 南门达 0
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吃饭时记住这6件事,不挨饿也能轻松瘦
吃饭时记住这6件事,不挨饿也能轻松瘦1、多吃种子食物种子(包括天然谷物、豆类,坚果等)中包含了供养生命的基本营养物质,比如蛋白质、必要的脂肪,还有一些生物活性化合物(如酚类化合物、阿魏酸等,都是抗氧化剂)。实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品,能有效地促进身体健康,维持健康体重。多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症。2、水果和蔬菜每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜。水果蔬菜能提供
2018-07-06 南门达 0
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一个穴位解颈痛,学会了你就是按摩大师!
一个穴位解颈痛,学会了你就是按摩大师!随着电脑、手机的普及,“低头一族”越来越多;又或者是工作繁重,不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干,所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。而在您觉得颈椎不舒服时,按揉一下颈百劳穴,可以帮助您改善颈痛的症状!颈百劳是经外奇穴,具有疏经行气、通络止痛之功,善于治疗颈项强痛。当我们长期伏案工作时,颈项部活动缺乏,长期下来就容易使颈椎发生退变,局部肌肉紧张,经脉运行受阻
2018-07-06 南门达 0
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只花一根棉签的钱,就能享受“全身按摩”,就这么简单!
只花一根棉签的钱,就能享受“全身按摩”,就这么简单!一天下来没做什么特别的事,可就是觉得肩背部特别酸疼,浑身无力,整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了!也正是因此,很多人在出现这种症状后,喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐,其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛!棉签怎么用通常来说,放松全身的按摩需要时间较长,大多都市白领很少能有空闲去享受。而用棉签按摩对应颈肩部位的足部反
2018-07-06 南门达 0
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每逢佳节胖3斤? 减脂小动作赶紧做起来!
每逢佳节胖3斤? 减脂小动作赶紧做起来!马上就要过年了,相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢?以下动作最好在进食2个小时之后再开始,进行相关活动前,建议你适当补充水分。臀部训练:1、骨盆向上提升骨盆是对臀部肌肉最有效的拉伸训练。平躺在地板上,膝盖弯曲,双手沿身体自然放置,注意将骨盆慢慢抬高一点,随后再慢慢放松复原。2、冲刺如果你关节不适,更应正确完成每一步。不要把重
2018-07-06 南门达 0
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什么是轻断食法?真的可以轻松变瘦?
什么是轻断食法?真的可以轻松变瘦?长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷”减肥,这是一种很折磨人的减肥方法,效果吗,因人而异了,今天说的这种间歇性断食法,相对辟谷好一些,但在使用之前依然需要多了解。什么是轻断食法?曾经风靡一时的全名为“5:2轻断食法”(The Fast Diet)的减肥方法,由英国专业医师Dr. Michael Mosley提出。不少中外名人明星都有进行。他的主要方法是:每周五天维持
2018-07-06 南门达 0
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7种黄色食物 轻松重获好气色,比护肤品靠谱多了
7种黄色食物 轻松重获好气色,比护肤品靠谱多了对于女人来说,“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词!不想成为“黄脸婆”,就要多吃这7种黄色食物,省钱又有效!菊花——消肿安神由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善
2018-07-06 南门达 0
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慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…...受用无穷!
慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…...受用无穷!大多数人最喜欢的姿势,无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势,既可以让我们身体放松,还可以获得安全感,就是蹲。只要方式正确、幅度恰当,就能对身体起到养生作用。蹲一蹲,利全身蹲能减少脂肪堆积,还对其他肌群有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称性,正确的蹲姿有助于促进健康。1、减少久坐的危害、润滑关节做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平
2018-07-06 南门达 0